Cara Menghindari Foul - out Pada Basket

Dalam permainan bola basket ada istilah foul-out. Apa sih foul out itu ?? Foul out adalah peraturan yang mengharuskan pemain keluar lapangan setelah melakukan 5 personal foul (pelanggaran yang dilakukan oleh diri sendiri). Ada istilah dalam basket "defense dan foul itu perbedaannya hanya setipis kertas". Istilah tersebut memang benar adanya, namun defense yang baik adalah defense yang hanya menghasilkan sedikit foul. Pada postingan kali ini saya akan membahas Cara Menghindari Foul-out.

1. Bermainlah dengan tenang

Poin pertama ini adalah sangat penting karena jika kita bermain dengan emosi yang tinggi maka kita tidak akan fokus untuk melakukan defense dan hanya foul yang tercipta. Juga jangan gugup saat bermain karena dapat membuat kita tidak tenang dan membuat kesalahan. Tenangkanlah diri Anda sebelum bermain dengan memutar musik, berdoa sebelum bertanding, dan menarik nafas dalam - dalam.

2. Jangan Melakukan Steal Saat Tidak Memungkinkan

Kadang saat melakukan defense kita sering terpancing ingin melakukan steal walau situasi tidak memungkinkan. Steal saat tidak memungkinkan malah akan membuat kita mendapatkan reach-in foul yaitu foul yang menghentikan lawan dengan memukul tangannya. Tenangkan diri Anda saat defense jangan coba - coba melakukan steal jika tidak memungkinkan. Lakukan steal saat lawan lengah atau tebak arah passing lawan dan potong jalur passing tersebut.

3. Jangan Melakukan Block Jika Tidak Sampai

Hal ini sering terjadi ketika lawan melakukan shooting dengan mulus dan bola tidak bisa kita capai namun kita tetap memaksa block sehingga kita memblock tubuh atau tangan lawan. Hal ini jelas sangat merugikan karena lawan akan mendapatkan 2 lemparan bebas jika usaha tembakan yang dilakukan lawan tidak masuk, dan satu lemparan bebas jika usaha tembakan yang dilakukan lawan masuk. Saat lawan akan melakukan shoot maka anda hanya harus menganggu padangan lawan supaya tidak masuk dengan melakukan hands-up atau mengangkatkan kedua tangan Anda untuk menutupi pandangan lawan.

4. Lakukan Charge Saat Lawan Akan Melakukan Lay-up atau Dunk

Saat lawan akan melakukan layup atau dunk jika kita tidak bisa memblocknya maka lakukanlah charge. Charge adalah usaha menghentikan lawan dengan berdiri di depan lawan tanpa bergerak. Jika lawan mencoba melakukan layup atau dunk ketika kita melakukan charge maka tingkat keberhasilan layup dan dunk tersebut akan berkurang karena lawan akan berpikir dua kali dan menghindar agar tidak cedera. Charge juga dapat menghasilkan charging foul untuk lawan sehingga kepemilikan bola berpindah ke kubu tim kita. Untuk charge akan saya kupas tuntas dilain waktu.

5. Jangan Memprotes Berlebihan Wasit Jika Terjadi Foul 

Jika emosi kita tidak stabil maka kita bisa saja memprotes keputusan wasit. Memprotes keputusan wasit boleh saja asal dilakukan dengan sopan dan tidak membentak. Jika kita memprotes keputusan wasit dengan tidak sopan dan membentak maka kita akan dikenakan Techinal Foul. Technical foul adalah jenis foul yang berhubungan dengan sportifitas kita. Jika kita terkena 2x Technical Foul maka kita akan dikeluarkan dari lapangan atau foul-out.

6. Jangan Coba - Coba Mencelakai Lawan

Mencelakai lawan dalam pertandingan bola basket sangat tidak dibolehkan, bukan hanya dipertandingan bola basket, namun diberbagai olahraga lain. Dalam basket, mencelakai lawan akan dikenakan Flagrant-Foul atau foul yang diberikan wasit jika kita mencoba mencederai lawan. Sanksi flagrant foul ini bukan hanya di dalam permainan, namun diluar pertandingan. Biasanya akan disanksi skors dan membayar uang tunai. Jelas pelanggaran ini sangat merugikan tim , diri sendiri, dan orang lain. Jika kita mempunyai urusan pribadi terhadap lawan yang kita hadapi maka jangan di bawa urusan pribadi tersebut di lapangan.

Penjelasan diatas merupakan pengalaman pribadi saya. Saya juga dulu sering terkena foul trouble saat pertandingan. Namun dengan pengalaman yang saya dapat maka saya terus melakukan perbaikan dalam permainan saya sehingga kini jarang terkena foul trouble maupun foul-out. 

Terimakasih sudah berkunjung ke website Line Basketball. Semoga postingan ini bermanfaat untuk Anda semua. Tinggalkan komentar jika ada yang ditanyakan.